ভিটামিন ই গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী?

ভিটামিন ই গ্রহণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী?

ভিটামিন ই হ'ল একটি সাধারণ ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রতিরক্ষামূলক কোষের ঝিল্লি থাকে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায়। যাইহোক, অতিরিক্ত গ্রহণ বা ভিটামিন ই এর অনুপযুক্ত ব্যবহারের ফলে বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। গত 10 দিনে নেটওয়ার্কে সংকলিত ভিটামিন ই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং কাঠামোগত ডেটাগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে নিম্নলিখিতগুলি জনপ্রিয় আলোচনাগুলি রয়েছে।

1। ভিটামিন ই এর সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ভিটামিন ই এর অতিরিক্ত বা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার থেকে উদ্ভূত হতে পারে এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এখানে:

2। প্রতিদিনের ভিটামিন ই খাওয়ার প্রস্তাবিত

ভিটামিন ই এর জন্য বিভিন্ন গোষ্ঠীর বিভিন্ন গোষ্ঠীর বিভিন্ন দাবি রয়েছে নিম্নলিখিতগুলি অনুমোদিত সংস্থাগুলির দ্বারা প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণ:

3। ভিটামিন ই পরিপূরক সম্পর্কে কোন গ্রুপের লোকদের সতর্ক হওয়া দরকার?

ভিটামিন ই এর সাথে পরিপূরক করার সময় নিম্নলিখিত গোষ্ঠীগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ঝুঁকিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত:

1।যারা অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট ড্রাগ গ্রহণ করে: ভিটামিন ই অ্যান্টিকোয়ুল্যান্ট প্রভাবগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2।হৃদরোগ রোগীরা: কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন ই এর উচ্চ মাত্রা হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

3।ক্যান্সার রোগীরা: কিছু ক্ষেত্রে, ভিটামিন ই রেডিওথেরাপি এবং কেমোথেরাপির প্রভাবগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

4।অপারেশনের আগে এবং পরে লোকেরা: অপারেশনের দু'সপ্তাহ আগে উচ্চ-ডোজ ভিটামিন ই নেওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

4। কীভাবে নিরাপদে ভিটামিন ই পরিপূরক করবেন?

1।খাদ্য থেকে প্রাপ্ত অগ্রাধিকার: বাদাম, বীজ, উদ্ভিজ্জ তেল এবং পাতাযুক্ত শাকগুলি প্রাকৃতিক ভিটামিন ই সমৃদ্ধ

2।দীর্ঘমেয়াদী উচ্চ-ডোজ পরিপূরক এড়িয়ে চলুন: 400 আইইউ/দিনের বেশি ডোজগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

3।ড্রাগের মিথস্ক্রিয়ায় মনোযোগ দিন: আপনি যদি অ্যাসপিরিন এবং ওয়ারফারিনের মতো ড্রাগ গ্রহণ করেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

4।প্রাকৃতিক ভিটামিন ই চয়ন করুন: ডি- α টোকোফেরলের সিন্থেটিক (ডিএল- α টোকোফেরল) এর চেয়ে বেশি জৈবিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে।

5 ... বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং সর্বশেষ গবেষণা

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে:

• দীর্ঘমেয়াদী দৈনিক ভিটামিন ই এর 400 এরও বেশি আইইউর বেশি পরিমাণ প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে

• ভিটামিন ই পরিপূরকগুলির স্বাস্থ্যকর লোকদের জন্য সীমিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুবিধা রয়েছে

Vitamin ভিটামিন সি এর সাথে মিলিত নির্দিষ্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঘটনা হ্রাস করতে পারে

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল সুপারিশ করে: যদি না কোনও ডাক্তার নিশ্চিত হন যে ঘাটতি রয়েছে, স্বাস্থ্যকর লোকদের অতিরিক্ত ভিটামিন ই পরিপূরকগুলির প্রয়োজন হয় না।

উপসংহার

যদিও ভিটামিন ই একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিকর, তবে "আরও ভাল" ধারণাটি ভুল। কেবলমাত্র গ্রহণযোগ্যভাবে গ্রহণ এবং ওষুধের সুরক্ষার দিকে মনোযোগ দেওয়ার মাধ্যমে আমরা এর স্বাস্থ্য সুবিধাগুলিকে সম্পূর্ণ খেলা দিতে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে পারি। ভিটামিন ই পরিপূরকগুলি বিবেচনা করার আগে, পেশাদার চিকিত্সক বা পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।