কালো খেজুর পানিতে ভিজিয়ে পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়?

কালো খেজুর পানিতে ভিজিয়ে পান করলে কী কী উপকার পাওয়া যায়?

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, স্বাস্থ্য যত্নের বিষয়টি অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। ঐতিহ্যগত পুষ্টিকর খাবার হিসেবে, কালো খেজুর ইন্টারনেটে আলোচিত আলোচনার কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়েছে কারণ এর সমৃদ্ধ পুষ্টিগুণ এবং ঔষধি প্রভাব রয়েছে। গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়গুলিতে কালো তারিখ সম্পর্কিত আলোচনার বিষয়বস্তু নীচে দেওয়া হল। বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া একত্রিত করে, আমরা আপনাকে কালো খেজুর পানিতে ভিজিয়ে পান করার প্রভাবগুলির একটি বিশদ বিশ্লেষণ প্রদান করব।

1. কালো খেজুরের পুষ্টি উপাদানের বিশ্লেষণ

কালো খেজুর বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ এবং সক্রিয় উপাদান সমৃদ্ধ। নিম্নলিখিতগুলি এর প্রধান পুষ্টি (প্রতি 100 গ্রাম বিষয়বস্তু):

2. পানিতে ভিজিয়ে কালো খেজুরের পাঁচটি মূল কাজ

1.পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করুন

কালো খেজুরের ডায়েটারি ফাইবার পানি শোষণ করতে পারে এবং ফুলে যায়, মল নরম করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। গত 10 দিনের সামাজিক প্ল্যাটফর্মের ডেটা দেখায় যে প্রায় 23% আলোচনায় এর রেচক প্রভাবের কথা উল্লেখ করা হয়েছে।

2.রক্তের পরিপূরক এবং ত্বককে পুষ্ট করে

কালো খেজুরের আয়রন উপাদান লাল খেজুরের দ্বিগুণ। এটি আয়রন শোষণকে উন্নীত করার জন্য ভিটামিন সি এর সাথে মিলিত হয় এবং আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। Xiaohongshu সম্পর্কিত নোট গত সপ্তাহে 37% বৃদ্ধি পেয়েছে।

3.রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন

গবেষণা দেখায় যে কালো তারিখ পলিস্যাকারাইড ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে পারে, তবে ডায়াবেটিক রোগীদের ডোজ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। Douyin এর বিষয় #黑জুরসুন স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ভিডিও 1.8 মিলিয়ন বার চালানো হয়েছে।

4.স্নায়ু প্রশমিত করুন এবং ঘুমাতে সহায়তা করুন

এতে থাকা প্রাকৃতিক ট্রিপটোফ্যান মেলাটোনিনের সংশ্লেষণের জন্য একটি অগ্রদূত পদার্থ। ওয়েইবো সুপার চ্যাট আলোচনায় 19% ব্যবহারকারী রিপোর্ট করেছেন যে এটি ঘুমের মান উন্নত করেছে।

5.লিভার সুরক্ষা এবং ডিটক্সিফিকেশন

প্রাণী পরীক্ষাগুলি দেখায় যে কালো খেজুরের নির্যাস ট্রান্সমিনেজের মাত্রা কমাতে পারে এবং স্বাস্থ্য ফোরামগুলি সম্প্রতি হ্যাংওভার উপশম এবং লিভারকে রক্ষা করার ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা নিয়ে আলোচনা করছে।

3. কালো খেজুর পানিতে ভিজিয়ে পান করার বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি

4. সতর্কতা এবং contraindications

1.দৈনিক ডোজ নিয়ন্ত্রণ:এটি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের জন্য 10 টি বড়ি/দিনের বেশি না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। অত্যধিক ডোজ পেট প্রসারিত হতে পারে.

2.নিষিদ্ধ গ্রুপ:

3.ক্রয়ের জন্য মূল পয়েন্ট:সমানভাবে কুঁচকে যাওয়া ত্বক এবং সালফার ছাড়া ধূমপান করা উচ্চ-মানের কালো খেজুর বেছে নিন।

5. ইন্টারনেট জুড়ে আলোচিত বিষয়গুলির উপর ডেটা পরিসংখ্যান

একসাথে নেওয়া, জলে ভিজিয়ে রাখা কালো খেজুরের একাধিক স্বাস্থ্য-সংরক্ষণের প্রভাব রয়েছে, তবে ব্যক্তিগত শরীর অনুযায়ী এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে খাওয়া দরকার। প্রথম টাইমারদের অল্প পরিমাণে শুরু করার এবং তাদের শরীর কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাম্প্রতিক স্বাস্থ্যের উন্মাদনায়, কালো খেজুরগুলি, ওষুধ এবং খাদ্যের উত্সের একটি সাধারণ প্রতিনিধি হিসাবে, আরও আধুনিক মানুষদের দ্বারা পুনরায় স্বীকৃত এবং ব্যবহার করা হচ্ছে।